Alimentos detox que auxiliam na perda de peso

Os alimentos que tem o poder de desintoxicar o organismo eliminam toxinas presentes nos alimentos industrializados, nos resíduos de agrotóxicos, nos medicamentos, nos aditivos alimentares, etc. E outra ótima opção é investir nos sucos detox para que essas sejam retiradas do corpo.

Para a desintoxicar seu organismo você deve ingerir (líquidos e sólidos) que vão ajudar o próprio corpo a eliminar tais toxinas. Ás vezes se você vem tentando  emagrecer  e não consegue, o problema  pode estar na quantidade de toxinas no seu organismo.

Conheça agora esses alimentos que te ajudará a emagrecer:

1. Berinjela:É um dos melhores alimentos que contribuem na perda de peso, já que ela é rica em água, contribui para bom funcionamento do intestino e, também ajuda a prevenir o aparecimento do câncer de cólon, é rica em fibras, potássio, mineral. A antocianina, responsável pela cor arroxeada do legume, um flavonoide com ação antioxidante, ótimo  para o sistema circulatório.

2. Avelã:Ela é rica em gorduras monoinsaturadas, que protegem contra o colesterol ruim (LDL), também é fonte de cálcio, importante mineral para a saúde dos dentes e dos ossos. além de possuir, magnésio e ácido fólico  e vitaminas do complexo B que ajudam a proteger o coração. Além disso, a avelã também tem ação anti-inflamatória.

3. Açafrão:O açafrão muito conhecido como cúrcuma, pode servir como tempero, combate aos  gases intestinais e melhora o funcionamento do fígado. Ela ainda contém uma substância chamada curcumina, que age como antioxidante, se consumida  em doses moderadas, é capaz de prevenir tumores e Alzheimer.

4. Aipo:Já que possui poucas calorias e muitas fibras, o aipo ajuda a regular a digestão e ainda dá a sensação de saciedade. Isso ocorre porque o vegetal estimula a produção de saliva e suco gástrico que, com as fibras, combatem os males digestivos.
5. Amora:A amora faz parte do grupo das frutas vermelhas, poderosas substâncias anticancerígenas, com alto teor antioxidante que impedem a formação dos radicais livres, prevenindo o envelhecimento das células, é rica em  cálcio, previne a osteoporose, e também é eficaz para tratar problemas de garganta, como rouquidão e irritações.

6. Ervilhas:As  são da família das leguminosas, como o Feijão e a lentilha é fonte de proteínas vegetais e carboidratos, nutrientes essenciais para uma boa saúde. Sais minerais, como fósforo, cálcio, ferro e potássio também estão na lista de nutrientes do grão, assim como o betacaroteno, que auxilia na prevenção de doenças cardiovasculares, possuir uma alta concentração de vitamina A e vitaminas do complexo B, inclusive a B1, também conhecida como tiamina, que é importante para o bom funcionamento do sistema nervoso, dos músculos e do coração, além de auxiliar no metabolismo da glicose.
7. Gengibre: É um dos alimentos mais eficazes no processo de perda de peso, porque é um alimento termogênico, acelera o metabolismo e aumenta a temperatura corporal. O gengibre foi considerado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) um remédio natural contra enjoos, exceto os da gravidez. Além disso, ele é rico em ingredientes antioxidantes que previnem tumores e doenças cardiovasculares; e melhora a aparência da pele, prevenindo o envelhecimento precoce.
8. Amêndoas:Elas são conhecidas pelo alto teor de cálcio e magnésio que, juntos, atuam na contração muscular, têm ação anti-inflamatória e ajudam a regular a pressão arterial. A oleaginosa também contém arginina, que age como vasodilatadora, reduzindo as chances de doenças cardiovasculares e ajudando no tratamento de disfunção erétil, e também possui ômega 3, um ácido graxo que atua na prevenção de doenças, como diabetes e colesterol. O nutriente também compõe a membrana o dos neurônios e, por isso, protege o cérebro, de doenças degenerativas, como Alzheimer e Parkinson.
9. Semente de Girassol: É rica em fibras, é excelente para estimular o bom funcionamento do intestino e ajudam os órgãos a livra-se das toxinas armazenadas pelo organismo, diminuindo a retenção de líquidos e favorecendo o emagrecimento, ajudando ainda no controle dos níveis de triglicérides, colesterol total e colesterol ruim (LDL).
10. Couve:É uma excelente fonte em fibras, muito boa para retirar as toxinas do corpo, contém  glicosinolato, um fitoquímico que estimula a limpeza do organismo. E mais, possui sulforafano, uma substância que previne tumores.

12. Cranberry:É uma fruta rica em antioxidantes, eles ajudam na defesa do organismo e favorece o rejuvenescimento da pele e pode ser eficaz no tratamento e prevenção de infecção urinária, além de atuar na correção dos maus hábitos alimentares.
13. Arroz Integral:O arroz integral é fonte de vitaminas do complexo B, minerais e, principalmente em fibras. Diferente do arroz branco, o integral contribui para o funcionamento do intestino e controla a fome.
14. Gergelim: o Gergelim é uma semente que é fonte de cálcio e vitaminas, especialmente em Vitamina E e do complexo B. O gergelim também ajuda a emagrecer, já que as fibras insolúveis contida nele dão aquela sensação de saciedade.

Gostou? Não deixe para depois, inclua já esses alimentos na sua dieta e viva com mais saúde.
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