A natação é considerada um dos esportes mais completos que existem. Proporciona o movimento constante e ainda contribui para que seus músculos fiquem sempre mais resistentes por causa da densidade da água. Por ser extremamente inclusiva e traz uma diversidade de benefícios, e por isso esporte se encaixa bem para mulheres.
A maior prova disso é que a natação pode, sozinha, substituir uma série de outras aulas, com menos chances de lesões e mais diferenciais. Por causa dessas e outras ela é um dos esportes mais procurados nas academias.
Uma ótima opção para melhorar o condicionamento físico e com isso traz vários outros benefícios ao organismo. Conheça aqui os motivos para praticar natação:
Menos impacto
Isso implica dizer que a atividade é ideal para pessoas que precisam pegar leve por conta de especificações médicas. Atividades com menos impacto também são mais efetivas pois permitem mais intensidade com menos cansaço.
Te faz uma corredora melhor
Ela melhora sua habilidade respiratória, a natação impulsiona sua capacidade de corrida. Isso é uma ótima notícia para quem quer dar continuidade ao treino finalizando com uma corridinha após a piscina. A corrida, por sua vez, utiliza a gordura como fonte de energia, aumenta a autoestima, diminui o stress e a ansiedade!
Mulheres grávidas são livres para praticar
Nadar é ideal durante a gestação porque a água suporta o peso do corpo da mulher, o que reduz o estresse nos quadris, joelhos e tornozelos.
Nadar rejuvenesce!
Já foi comprovado que pessoas que nadam regularmente aparentam ser 20 anos mais jovens. A natação mexe com a pressão arterial, os níveis de colesterol, o desempenho cardiovascular, a saúde do sistema nervoso central, e o funcionamento cognitivo.
Quem foi que disse que é preciso utilizar creme anti-idade?
Nadar te deixa mais inteligente
O fluxo de sangue no cérebro aumenta consideravelmente, o que quer dizer: ideias mais claras, de acordo com um estudo do “Journal of Physiology”.
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