Já faz algum tempo que o segredo para emagrecer deixou de ser um segredo. Todos já sabem que é preciso uma ótima alimentação e muita disposição para realizar as atividades físicas. Mas para dar uma ajuda alguns suplementos podem ser uma ótima escolha. Eles ajudam a queimar as calorias e também a perder peso. Fique atento porque separamos cinco tipos de suplementos para lhe ajudar no emagrecimento.
Vamos combinar que suplementos não fazem milagres. Então não adianta achar que tomando os suplementos não irá precisar mais fazer dieta e atividades físicas. Do mesmo jeito que não adianta manter uma dieta perfeita durante a semana e chegar ao final de semana comendo muita pizza e tomando refrigerante.
Assim será praticamente impossível conseguir se dá bem com essas combinações. Isso vale para quem ficar o dia todo pegando pesado e usando muito na academia e chegar a casa, sentar no sofá e comer tudo que der vontade. O equilíbrio é a chave de tudo. A atividade física acelera o seu emagrecimento e faz alcançar resultados não esperados.
O que fazer para emagrecer?
Para começar é bom ter uma boa dieta. Mas enquanto não vai a um nutricionista você pode começar cortando da sua alimentação o sal, gordura, frituras, doces, açúcares e refrigerante. Produtos industrializados também não são boas opções. A maioria tem grande quantidade de sódio. Produtos orgânicos são as melhores escolhas. Procure comer sempre de três em três horas. Abuse das verduras, frutas e alimentos integrais. Aproveite para dar espaço a sua alimentação alimentos termogênicos, como gengibre, pimenta, canela, café, alho e chá verde.
Suplementos: uma forma de emagrecer
Os suplementos ajudam a emagrecer e a queimar a gordura de nosso organismo, mas só podemos usá-lo se ingerirmos uma dieta saudável. Como já dito, de nada adianta querer bons resultados se não comemos bem e tivermos um ótimo rendimento físico. Conheça alguns suplementos que podem lhe ajudar nessa busca:
Termogênicos
Eles são conhecidos como queimadores de gordura. Termo ideal para um suplemento que atuam fazendo com que a temperatura do corpo internamente aumente consideravelmente. Assim o metabolismo fica mais acelerado. O resultado não podia ser outro a não ser a queima das calorias ingeridas. Em termos gerais, o corpo passar a usar a própria gordura como fonte de energia. Se o corpo precisa de mais energia para gastar, será preciso que ele queime gordura para que possa se recompor e, no final, você acabará perdendo peso. No geral, para quem deseja perder gordura e emagrecer, esse é o suplemento mais usado e indicado.
Chá verde
Muito conhecido também por ter catequinas que fazer com que o organismo desenvolva o efeito termogênico. É uma boa fonte de cafeína e ainda estimula a queima de gordura do corpo, gastando mais energia. O chá verde é um suplemente muito estudo e com diversos avanços nos campos de pesquisa que nos permite afirmar suas qualidades. Lembrando que estamos falando da necessidade de reposição do chá verde pelo corpo em quantidade necessário. Sendo assim, o chá que bebemos não serve. As cápsulas tem o efeito melhor aproveitados pelo corpo que deseja emagrecer.
L-carnitina
Esse suplemento deve ser ingerido antes das atividades aeróbicas. É uma forma de aproveitar o uso que o corpo faz da gordura como fonte de energia. Ele também auxilia no desempenho físico na hora das atividades. A ideia é de usar como suplemento como forma de conduzir a gordura para ser queimada. Deixa forma o processo de combustão fica aumentada e faz com que o colesterol bom aumente. É um suplemento ideal para quem é vegetariano.
CLA
Esse suplemento tem milhares de funções. Ele auxilia na redução da gordura abdominal, controla os níveis de insulina, faz alterações positivas nas proteínas e ainda melhora as taxas de triglicerídeos e do colesterol. Em outras pesquisas há o apontamento de propriedades anticancerígenas. São muitos benefícios e ainda há possibilidade de queimar gorduras e ganhar massa muscular.
Cafeína
É um termogênico natural. Ele gera um estímulo ao organismo que faz com que ele gaste mais energia. Já foi anteriormente que quanto mais gastarmos as calorias, mais gordura será queimada e assim perdemos mais peso. A fórmula é bem simples. No caso das mulheres, alguns estudos revelaram que há um aumento de até 8% no metabolismo estimulado pela cafeína. A taxa metabólica é aumentada e assim mais rápido o organismo irá processar e queimar a gordura.
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